HIIT

Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, qui signifie "entrainement par intervalle à haute intensité", est un programme sportif qui privilégie l'intensité à la durée. On alterne des efforts brefs à haute intensité (en anaérobie), pendant 30 secondes) avec des temps de repos ou de récupération active très courts (15 secondes) en moyen. Le HIIT permet de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire et les bénéfices sont durables. Un entraînement HIIT, permet de pousser le corps dans retranchement. Cela aura pour effet de le pousser le corps à brûler un maximum de calories pendant est après la séance. Le HIIT s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimenté cherchant à développer leur cardio tout en développant leur masse musculaire et en perdant très rapidement du poids.